2009.10.1 Pan Do See
2009-2010広陵中学校女子バスケット部 練習ポイント
①オールコートプレス(マンツー＆ゾーンプレス)ができる脚力を身につける。
②プレスダウンができる。(速攻フィギアエイト)
③インナーマッスル(内側の筋肉・股関節の柔軟性)を鍛える。
④膝の怪我をしない身体を作る。(正しいトレーニングで走力を高めるトレーニング 重原さんとの連携)
⑤バランスの良いシュートフォームでオフェンス力を身につける。
⑥マッチアップゾーンとシェルマンツーマンの徹底を図る。
⑦良い雰囲気で戦う勇気を持つ。
⑧ミスはつきものあきらめるな。
⑨最後に頼れる選手でいてほしい。
⑧愛して愛される人になる。
⑩勝つ気持ちがなければ，勝てない。油断するな。
⑪声の武器を最大限発揮しなさい。
⑫足下にかみつくクローズアウト，ぎりぎりのディフェンスを表現する。
⑬ファールぎりぎりのハンドワークを表現する。
⑭3pointチェックとヘルプディフェンスの寄りを早くする。
⑮リバウンドルーズを制するものが試合を制する。
⑯自分たちの練習してきたことを信じてプレーしなさい。
⑰一日100本シュートを続ける。
⑱25分間走で持久力アップさせる。
⑲鋭いシェービング7種類のシューティングができる。
⑳ボックスアウトの徹底
簡単なシュートを確実に入れる(フリースロー，ゴール下バンクシュート，レイアップシュート，思い切りの良い3pointシュート 隙があればドライブシュート相手が離れたらミドルシュート＆3point)
今後の主な予定です。
新型インフルエンザ対策をしっかりやり遂げる。
見通しを持ちながら，是非すばらしい生徒でありながら，すばらしい選手でいてください。
10/31,11/1,3北北海道大会旭川予選
11/13,14チャレンジマッチイン旭川(上位３チーム) 11/21,22 12/5 第１年生大会
12/25,26,27北北海道大会(北見市開催) 2009.1/10,11決戦大会
1/30,31 2/6フタバ旗大会 3/27,28学年別大会(旭川選抜チーム 各学年)
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