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2784．(untitled) 返信  引用 
名前：MAI    日付：6月26日(金) 20時27分
①ストレッチ　５分
②インナーマッスル　５分
③スキッピング　７分
④９０度抜き　２分
⑤クロスシュート　９分
⑥５on５　１時間４３分

2783．(untitled) 返信  引用 
名前：MAI    日付：6月24日(水) 21時9分
①ランニング　５分
②ストレッチ　５分
③インナーマッスル　１２分
④スキッピング　７分
⑤クロスシュート　１７分
⑥３Ｐシュート　９分
⑦ボールの突き出し　６分
⑧フリースロー　２分
⑨５on５　１時間８分

2782．(untitled) 返信  引用 
名前：ＭＡＩ    日付：6月5日(金) 20時24分
①ランニング　５分
②ストレッチ　４分
③スキッピング　４分
④クロスシュート　９分
⑤ボールの突き出し　５分
⑥ピストン　３分
⑦１on２　２分
⑧ボールの突き出し　３分
⑨ピストン　５分
⑩フリースロー　６分
⑪ツーメン　１３分
⑫エイトラン　８分
⑬５on５　５４分
　・クリスクロス

2781．(untitled) 返信  引用 
名前：MAI    日付：5月29日(金) 21時44分
①ランニング　５分
②ストレッチ　７分
③スキッピング　１１分
④クロスシュート　１４分
⑤ツーメン　１４分
⑥シューティング　２４分
⑦３on３＋３　１２分
⑧ダッシュ＆バック　７分
⑨５on５　２２分
⑩フリースロー　４分

2780．(untitled) 返信  引用 
名前：MAI    日付：5月8日(金) 21時17分
①ランニング　５分
②ストレッチ　５分
③スキッピング　１０分
④ハンドリング　１０分
⑤ツーメン　１２分
⑥ボールの突き出し　７分
⑦タップ　５分
⑧１on１　１２分
⑨フリースロー　６分
⑩台形周り　１２分
⑪５on５　１時間４０分

2779．(untitled) 返信  引用 
名前：MAI    日付：4月29日(水) 19時10分
①ベースライン　８分
②ボールの突き出し　６分
③１on１　５分
④２on２　４分
⑤ダッシュ＆バック　４分
⑥台形周り　３分
⑦フィギュアエイト　８分
⑧５on５　１時間４２分

５月５日　中富良野　９：００～３：００
５月６日　北星　８：００～１１：００

2778．(untitled) 返信  引用 
名前：MAI    日付：4月22日(水) 18時31分
①ランニング　５分
②ストレッチ　６分
③スキッピング＋９０度抜き　１２分
④ベースライン　１０分
⑤ボールの突き出し　２分
⑥１on２　８分
⑦３on２　７分
⑧クリスクロス　３on２　１３分
⑨５角形パス　２分
⑩ツーメン　７分
⑪カッティングシュート　１１分
⑫５on５　４８分

2777．(untitled) 返信  引用 
名前：MAI    日付：4月20日(月) 15時36分
１９日
①１on１　１５分
②手つなぎ鬼　１分
③１on２　３０分

２０日
①１on１　２０分
②１on２　７分
③３on２　１８分
④カッティングシュート　２時間４０分

2776．今日の練習 返信  引用 
名前：MAI    日付：4月18日(土) 20時1分
①１on１　４６分
　・１on２
　・２on２
　・３on３
②フリースロー　２分
③３on３＋２　１０分
④５on５　３８分
　・サークルランから

2775．今日の練習 返信  引用 
名前：MAI    日付：4月17日(金) 19時42分
①ランニング　５分
②ストレッチ　７分
③スキッピング　７分
④１on１　２２分
⑤ボールのつきだし　６分
⑥フリースロー　７分
⑦クリスクロス　３on２　１２分
⑧クリスクロス　５on０　３８分
⑨クリスクロス　５on５　１２分

2774．今日の練習 返信  引用 
名前：MAI    日付：4月15日(水) 19時15分
①ランニング　５分
②ストレッチ　７分
③スキッピング　７分
④ハンドリング　７分
⑤フォームチェック　９分
⑥３on３＋３　８分
⑦クリスクロス　２on１　１６分
⑧ダッシュ＆バック　２分
⑨クリスクロス３on２　３分
⑩ツーメン　５分
⑪クリスクロス　２on２　５分
⑫５on５　３３分
⑬フリースロー　３分
⑭１on１　４分
⑮２on２　２分
⑯５on５　９分
⑰フリースロー　２分

2773．今日の練習 返信  引用 
名前：ＭＡＩ    日付：4月8日(水) 19時53分
①ストレッチ
②フリーシュート
③３on３
④１on１　
⑤フリースロー
⑥３on３＋３
⑦クリスクロス２on１
⑧ダッシュ＆バック
⑨ピストン
⑩ボールの突き出し
⑪５on５

2772．今日の練習 返信  引用 
名前：ＭＡＩ    日付：4月3日(金) 13時9分
①スキッピング　８分
②２人１組シューティング　３分
③ダッシュ＆バック　３分
④ストレッチ　５分
⑤ドリブル　３０分
⑥５on５　１３分
⑦ピストン　１９分
⑧５on５　４３分
⑨３on３＋３　１７分
⑩ピストン　１５分
⑪２人１組シューティング　１０分
⑫５on５　６分

2771．今日の練習 返信  引用 
名前：ＭＡＩ    日付：4月2日(木) 18時56分
①ランニング　
②ストレッチ　
③スキッピング　
④ジグザグ１on１
⑤ダッシュ＆バック
⑥ピストン
⑦ボールのつきだし
⑧３on３＋３
⑨シェービング
⑩台形周り
⑪フォーメーション

2770．今日の練習 返信  引用 
名前：ＭＡＩ    日付：3月31日(火) 12時54分
①ランニング　３分
②ストレッチ　５分
③２ドリブル　３分
④ダッシュ＆バック　３分
⑤ピストン　３分
⑥ジグザグ１on１　６分
⑦ボールの突き出し　３分
⑧フィギュアエイト　１２分
⑨フリースロー　４分
⑩シェービング　１０分
⑪台形周り　１３分
⑫フォーメーション　７分
⑬５on５　８分
⑭試合　２５分

2768．今日の練習 返信  引用 
名前：ＭＡＩ    日付：3月30日(月) 11時38分
①ランニング　５分
②ストレッチ　５分
③フリーアップ　７分
④ボールの突き出し　１５分
⑤ダッシュ＆バック　７分
⑥ピストン　３分
⑦ジグザグ１on１　１９分
⑧クリスクロス　２on１　２０分
⑨トランジション２on２　１０分
⑩フォーメーション　１５分

４月４日（土）忠和　８：１５　集合　８：３０～１３：００　広陵で１５：００～１８：３０


2769．Re: 今日の練習
名前：zanpaku    日付：3月30日(月) 21時20分
5日に変更します。
忠和　8:00集合 8:15～12:00　広陵で15:30～18:00
保護者の方、選手の送迎　お手数おかけ致しますがよろしくお願いします。

4日は、15:00～18:30まで、広陵で練習します。

2767．今日の練習 返信  引用 
名前：MAI    日付：3月11日(水) 19時30分
①ランニング　５分
②ストレッチ　７分
③スキッピング　３分
④１oん１　１０分
⑤ボールの突き出し　５分
⑥シェービング　９分
⑦フリースロー　３分
⑧ダッシュ＆バック　３分
⑨エイトラン　１０分
⑩台形周り　２on２　１６分
⑪５on５　２３分

2766．今日の練習 返信  引用 
名前：MAI    日付：3月8日(日) 20時18分
①ダッシュ＆バック　５分
②ジグザグ１on１　６分
③３on３＋２　８分
④フリースロー　４分
⑤シュートフォームチェック　１０分
⑥トランジション２on２　１０分
⑦５on５　１６分

2765．今日の練習 返信  引用 
名前：MAI    日付：3月6日(金) 19時46分
①ランニング　５分
②ストレッチ　５分
③インナーマッスルトレーニング　７分
④フリースロー　６分
⑤３on３　１５分
⑥シュートフォームチェック　５分

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