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むらたのマラソン日記

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8．10/2〜10/4  
名前：副部長    日付：10月5日(月) 12時40分
10/2 村岡完走後の初走り。ジムで4km＋ステップ15分。まだ少し疲れを感じた。
10/3 朝から間接の節々が痛く熱っぽい．．もしや新型？？
　　 仕事を早く切り上げ、病院で診察を受けた。幸い検査の結果は陰性で普通の風邪でした。全く走れなかったが、点滴のおかげで快復方向。
10/4 AM中道上〜中条周回15km。その後ｼﾞﾑでｽﾃｯﾌﾟ20分。
　　 午後は下の息子（小5）と隣の子供（小2）を連れ、ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙの練習１時間半。風邪は吹き飛んだ。
7．村岡100km完走！暑かったー！  
名前：副部長    日付：9月30日(水) 7時57分
9/27、村岡ダブルフルウルトラマラソンの１００ｋｍに挑戦、なんとか時間内で完走した。
初めて完走した昨年の記録更新を狙ったが、約１０分及ばなかった。
手元時計で１３時間１４分３９秒（制限時間１４時間）。５ｋｍ５ｋｍ毎のラップは以下の通り。
０〜１５ｋｍ：９５分４０秒（５ｋｍ，１０ｋｍのポイント見逃し）
　１５〜２０ｋｍ：３３分０７秒
　２０〜２５ｋｍ：２９分５３秒
　２５〜３０ｋｍ：３１分３６秒
　３０〜３５ｋｍ：３３分２６秒
　３５〜４０ｋｍ：３８分５０秒
　４０〜４５ｋｍ：４１分０８秒
　４５〜５０ｋｍ：５３分１７秒（蘇武岳の厳しい登り！）
　５０〜５５ｋｍ：４８分１６秒（まだ続く登り！頂上制覇後急な下り）
　５５〜６０ｋｍ：３９分０７秒
　６０〜６５ｋｍ：３６分５９秒
　６５〜７０ｋｍ：４８分０１秒（再び急な登り、その後急激な下り！ホント、ジェットコースターのようなコースだ）
　７０〜７５ｋｍ：５８分５９秒（射添エイドで休憩）
　７５〜８０ｋｍ：４４分０８秒
　８０〜８５ｋｍ：４０分４１秒
　８５〜９０ｋｍ：４１分４２秒
　９０〜９５ｋｍ：４１分５０秒
　９５〜１００ｋｍ：３７分５９秒
非常に暑くて去年の記録更新はならなかったが、最後まで気持ちは切れなかったし、名物エイド（流しそうめん、おはぎ、カレー、お好み焼き．．．）全て頂いた。
とにかく楽しむことができた。来年も勿論参加したい。
来春までウルトラの予定は無し。この後は、１０月は大阪生駒のトレラン、１１月は広島ベイでのフル挑戦を予定。
6．おんたけ１００ｋｍ  
名前：副部長    日付：7月20日(月) 8時52分
木曾御嶽山にひろがる広大な林道コースで開催されたおんたけ１００ｋｍトレイルマラソンに参加した。
7/19午前0時（7/18深夜）に麓の王滝小・中学校をスタートした後、５ｋｍ弱走り本格的な林道トレイルに入る。
大小の石が転がり、時々水たまりもあるが、ヘッドライトの明かりだけがたよりなので、足をとられたり水たまりに足がはまったりで非常に走りにくく、足の筋肉を疲労する。
もちろんアップダウンの激しさも言うまでもない。想像以上の厳しさだった。
体力・気力を失いかけていた午前4時半ごろ空から雨が落ちてきた。しかも時折本格的に降ってきて、さらにモチベーションを奪っていく。
やっとの思いで午前５時５０分、制限時間に１時間あまりの余裕をもって４０ｋｍ地点の第一関門に到着。おなかが空いていたが、あるのはきゅうり、バナナ、ミニトマト、ゼリーのみ。バナナとミニトマトは底をついていた。
きゅうりを４本食べたが、次へ向かう勇気は湧いてこなかった。リタイアを宣言し、今回の挑戦は６時間で終わってしまった。
　（リタイア後、自力で収納場所まで行かねばならず、その距離約７ｋｍ。これもきつかった）
移動の疲れや悪天候等もあるが、一番は厳しいトレイルコースに耐えれるだけの走力と気力がなかったことに尽きる。
この大会は、富士登山競走と同様、自分の走力に対してレベルが高く、もう少し鍛えないとリベンジは難しく感じた。
とはいえ、今回は暗闇のがれた林道と雨中の林道を走っただけで終わってしまい、おんたけの良さを感じる場面は少なかっただけに、鍛えなおして是非リベンジしたい。
5．猛暑のにちなんおろち１００ｋｍ完走  
名前：副部長    日付：6月29日(月) 21時7分
6/28、猛暑の中、にちなんおろち１００ｋｍマラソンに出場、完走した。
天気予報はくもり後雨。大雨を心配していたが、全く反対の天気になり、とにかく暑かった。（この日の鳥取地方最高気温は３１℃を超えていた）
終始雨模様の昨年は１１時間台の自己ベストを出すことができたが、暑さの影響か中盤以降ペースがあがらず、ぎりぎり１２時間台の完走となった。
ゴールタイムは、１２時間５９分３５秒。５ｋｍ毎のラップタイムは下記の通り。
　　０〜　５ｋｍ：３０分０２秒（スタートのロスはほとんどなし）
　　５〜１０ｋｍ：２９分２０秒
　１０〜１５ｋｍ：２９分３５秒
　１５〜２０ｋｍ：３１分０３秒
　２０〜２５ｋｍ：３２分３４秒
　２５〜３０ｋｍ：３１分２９秒
　３０〜３５ｋｍ：３２分３１秒
　３５〜４０ｋｍ：３５分５７秒（熊よけの鈴を受け取る。ここまでは昨年を上回るペース！）
　４０〜４５ｋｍ：４０分２３秒
　４５〜５０ｋｍ：３８分１７秒
　５０〜５５ｋｍ：４５分５９秒（４０ｋｍ手前から続いた厳しい山道、昨年は３８分台だったが、とにかく暑くてペースはあがらず）
　５５〜６０ｋｍ：３３分３９秒
　６０〜６５ｋｍ：５６分３３秒（多里エイドで休憩１５分）
　６５〜７０ｋｍ：６７分３５秒（後半の山場となる長く急激な登り、猛暑で意識朦朧。昨年４６分台に対し大きくタイムが落ちた）
　７０〜７５ｋｍ：４０分４３秒
　７５〜８０ｋｍ：４２分４９秒
　８０〜８５ｋｍ：４８分０９秒（疲れはピーク。でも１２時間台は出したい）
　８５〜９０ｋｍ：４１分５９秒
　９０〜９５ｋｍ：３８分３２秒
　９５〜１００ｋｍ：３２分２６秒（１２時間台を狙い大きくペースアップ）
１２時間台を狙い、最後の登りは全部走った。ラスト１ｋｍで残り４分３０秒の時は半分あきらめかけたが、下りを利用して猛スパート！最後の１ｋｍは約４分で走り切り、ギリギリ１３時間を切ることができた。
記録的には自己ベストに遠く及ばなかったが、酷暑という悪条件を考慮すると１２時間台の記録はベストを出した結果と思える。
次はおんたけでウルトラトレイル１００ｋｍだ！
4．地区民運動会  
名前：副部長    日付：5月11日(月) 7時33分
5/10、地元小学校グラウンドで地区民運動会が開催され、昨年に続いて花形種目である年齢別リレーの”３０代男子”として走った。
委員の方には、超ウルトラの直後なので難しいかもと伝えていたが、思いの外回復が早く、その雰囲気も嫌いではないため出ることにした。
それでも疲労は完全には抜けておらず、１周２００ｍの後半はきつかったが、何とか午前の予選は突破。
午後、全体の最終種目となった決勝では、惜しくも４チーム中３位となり２年連続優勝はかなわなかった。
超ウルトラ完走１Ｗ後に２００ｍ全力疾走２本。さすがにしんどかったが楽しんだ。
3．萩往還１４０ｋｍ  
名前：副部長    日付：5月6日(水) 12時24分
ウルトラランナーなら誰しも耳にし、いつかは完踏（萩往還では完走のことを完踏と呼ぶ）を夢見る大会、それが萩往還マラニッックであり、毎年5/2〜5/4にかけて開催される。
幾つかの部門があるが、最長は制限時間48時間で250kmというとてつもない距離と時間に及ぶ。
140kmを経験しないと250kmには出場できないというﾙｰﾙもあり、今回は2番目に長い140kmにｴﾝﾄﾘｰした。（もちろん前述のﾙｰﾙがなくとも、250kmは考えられない、あり得ない…）
140kmの部は山口市内の瑠璃光寺を5/3の18:00にｽﾀｰﾄ。太平洋側の防府で折り返し、山口を経由して日本海側の萩まで行き、再び山口に戻ってくる。ｺﾞｰﾙの制限時間は24時間後の5/4の18:00だ。
山口〜萩間は主に萩往還を走る。萩往還は毛利輝元が参勤交代道として開いた道だが、板堂峠や一升谷（谷を抜ける間に一升の炒豆がなくなるほど険しい）等の難所もあり、本当に険しい山道である。
でもこの往還道こそがこの大会の醍醐味であろう。往路の往還道を通ったのは深夜0時から4時頃。この日は星もなく本当に真っ暗。勾配も半端ではなく路面も土もあれば石畳や砂利道や階段等様々だ。時間と言いｺｰｽ状況と言い、前後に人がいなくなると正直怖いし、ｺｰｽ間違いの危険もある等、体力は勿論精神的にも非常にしんどい。
逆に、復路は明るいし70kmや35kmの人たちと引っ切り無しにすれ違うためｺｰｽｱｳﾄの心配はないが、100km以上走った後の険しい往還道を進むのは、体力的にしんどさを極めた。
でも最後まで気持ちが切れることはなく、最後の難所である板堂峠を越えたあとの下りでは、何人もの人を抜かしながら瑠璃光寺まで突っ走り、非常に気持ちよくｺﾞｰﾙすることができた。
ｺﾞｰﾙﾀｲﾑは21時間16分44秒（5/4PM3:16過ぎ）。予想以上の好ﾀｲﾑだった。
予想外だったのは全く眠くならなかったこと。早朝にｽﾀｰﾄする普通の100kmでも途中眠くなるのにである。やはり相当気持が張っていたのであろう。
次は250kmか？…いや今は考えられない。
でも途中で何人もの250kmに人たちとすれ違い声を掛け合ってきたが、本当にすごいと思った。24時間多く走っているのが信じられないほど元気な人（中にはｺﾞｰﾙ後、早朝6時にｽﾀｰﾄする70kmの部に続けて出る人もいるとか…）、体が傾き杖をつきながら前に進む人、進む方向が定まらずふらふらしている人（恐らく眠気等で意識朦朧としている）、道端で座り込み仮眠（？）している人..etc　様々な人たちとすれ違ったが、すべての人を心底尊敬できると思ったし、うらやましくも感じた。
140km完踏できたので、250kmに挑戦する資格は得ることができたし、いつかは250kmにしたいと思うし、本当に挑戦する日がやってくるような気がする。でも140kmにもう一回参加したい気もする。来年までゆっくり考えるとしよう。
最後に、この大会がﾗﾝﾅｰｽﾞの大会100選の上位にランクされ、ﾘﾋﾟｰﾀが多いのもうなずける本当に素晴らしい大会でした。
2．津山・加茂郷フルマラソン  
名前：副部長    日付：4月20日(月) 7時53分
4/19、津山・加茂郷フルマラソンに参加、完走した。
１週間前のダイトレの疲れがとりきれておらず、不安だらけのスタートだった。夏を思わせる強い日差しもあったが、６月や９月のウルトラを経験しているので天候は全く気にならず、むしろ歓迎って感じ。
以下５ｋｍ毎のラップタイム。
　 0〜 5km：２６分２１秒５（下りだったがスタートは少し抑え気味に入った）
　 5〜10km：２６分３１秒５（以外と足は動いてくれている）
　10〜15km：２７分００秒５（登りがきつくなってきたがペースダウンはわずか）
　15〜20km：２８分４１秒０（さらに勾配がきつくなりペースダウン）
　20〜25km：２７分３３秒８（足は十分動いている。中間地点以降下りに転じ、少しペースアップ）
　25〜30km：２７分０８秒５（２７分台を維持、このままゴールまでいきたい）
　30〜35km：２７分３４秒６（サブフォーが見えてきた）
　35〜40km：２９分３８秒２（登りに転じペースが落ちる）
　40〜ｺﾞｰﾙ：１５分２５秒３（何とかサブフォーの気持ちだけで走った）

ゴールタイムは３時間５５分５４秒（サブフォー達成！）。スタート前にはかなり不安だったが、以外と足は動いてくれた。
後半の落ち込みも最小限に抑えることができ、予想以上の結果を出すことができた。
いよいよ次はＧＷの萩往還１４０ｋｍだ！
1．大阪府チャレンジ登山大会  
名前：副部長    日付：4月13日(月) 7時52分
4/12、標記大会に参加。通称『ダイトレ（ダイヤモンドトレールの略）』と呼ばれる全国的にも有数の本格的登山マラソンだ。
吉備路以降ほとんど練習できておらず、楽しみな反面、不安も大きかった。更に、前夜の夜行バスでほとんど眠れなかったことや４月とは思えない暑さも加わり、非常につらく厳しいマラソンになった。
最も厳しい金剛山を制覇（＝中級ゴール、標高1100mm以上）した時には、精魂尽き果て一度リタイアを宣言したほど。
でも金剛山を越えれば、後は小刻みなアップダウンはあるがほとんど下り基調であることを踏まえ、上級ゴールを目指すことにした。
結局、ゴールタイムは５時間５８分３０秒、なんとか６時間を切ることが出来た。
コースは前半の葛城山、金剛山の登りの階段状のコースが特に厳しく、最後の長い急な下り（これも階段状）もしんどい。
でも、好天（マラソンには厳しかったが．．）にも恵まれ、新緑の山々の中を駆け回る爽快感は非常にすばらしく、気持ちよかった。
１週間後は、津山・加茂郷でフルマラソン参加の予定。現在、筋肉痛でパンパンの足の状態がどこまで回復するか．．．
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