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自転車で通勤しましょ♪ 掲示板

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816.(untitled) 返信  引用 
名前:拓郎    日付:7月16日(水) 19時44分
ありがとうございます。
確かに回らない時は足の筋肉がはってる感じがしています。
マッサージですかぁ、よく聞きますがやりかたがわからないので避けてました、一度詳しく調べて実践してみます!



817.マッサージでは無いのですが
名前:きんさん    日付:7月17日(木) 10時58分
こんにちは
マッサージで無くストレッチなのですが
下記のサイトに図解付きで紹介されています。

http://www.sugisetsu.net/stretch/bicycle.html

素人の僕には、わかりやすくて参考にしています。

813.ヒルクライムについて 返信  引用 
名前:拓郎    日付:7月15日(火) 17時50分
初めて書き込みさせていただきます。
ヒルクライムのトレーニングを始めて現在3年目なのですが、毎日大学までの往復30`(坂ばかり)をトレーニングとして自転車通学しています。スクワットなども少ないながらも毎日150回行っています。今年は去年達成できなかった富士アザミラインを1時間15分で完走したいのですが、ローラー台で今練習用に使ってるMTBで一番ギアを重くして20分間、
ケーデンス、80〜90のあいだで回す練習を筋トレとして行っています、ただ、足が回らない時と回るときの差がでています。自分としては、まだこの負荷で楽だとは感じていないので、練習あるのみなのですが、回らないというのは、力がおちているということなのでしょうか、たまに自分の方法が間違っているにか不安になります。
何か練習のアドバイスをいただけたら幸いです!



815.Re: ヒルクライムについて
名前:パトラッシュ(管理人)    日付:7月15日(火) 23時36分
>拓郎さん
はじめまして。管理人です。
弱小ヒルクライマーな自分からすると、拓郎さんは既に十分なトレーニングをされていると思います。
私は読書で得た知識と、大したことのない経験から書きますので、
あんまり参考にならないかもしれません。

足が回らないのは、力が落ちているのではなく、筋肉が固い状態なのではないでしょうか?
柔軟体操とマッサージをしてから行うと(これが20分くらいかかりますが)、
ずいぶん足の回り方が変わったことがありますので、練習前の準備運動を長めにやってみるのはどうでしょうか?

もうやってたらすみません(^^;)
http://319ring.net

812.汗対策について 返信  引用 
名前:きんさん    日付:7月15日(火) 10時3分
初めて書き込みさせていただきます。
1年程前から自転車通勤を開始し、今年に入ってから
ヘルメットの購入をきっかけに車道を走行しております。
夏場に突入して汗が滴り落ちるのは仕方がないことなのですが
ヘルメットからの汗で目にしみて前が見えにくくなって
困っております。
現状タオルで時々額の汗をフキフキしておりますが
他に有効な汗対策などありませんでしょうか?
よろしくお願いします。



814.Re: 汗対策について
名前:パトラッシュ(管理人)    日付:7月15日(火) 23時8分
>きんさん
はじめまして。管理人です。
走行中の汗には私も悩まされていますが(ただ通勤のときじゃなくてロードで走ってるときです)、
対策といってもグローブの手の甲で拭くくらいでしょうか。
ツーリングなどの場合は、タオルを濡らして固く絞ったあとに頭に巻いて(濡らさなくても有効)、
その上からヘルメットを被るようにすると、頭も涼しく、汗のしたたりにくいのですが、
通勤だとモロに髪型が変わってしまうのがマズイですね。。。
あとは、額にバンダナを巻いたりとか、でしょうか。これは日焼けには気をつけてくださいね(^^;)
http://319ring.net

810.自転車通勤開始したい。。 返信  引用 
名前:ほっしゃん    日付:7月5日(土) 0時5分
管理人さま、はじめまして。
この度自転車通勤を開始したいともくろんでいる者です。

距離は、埼玉県志木市から飯田橋まで(休日に試行したのですが、1時間10分くらい)です。

ロードバイクに魅了されて半年弱、もう、ヒマさえあれば乗っていたい思いです。

さて、やりはじめる前から課題は山積なのですが、基本的なところで、スーツ着用の職場へ通勤される皆さんはスーツのまままたがっているのでしょうか。。。(汗はともかくとしてスーツのマタがダメになるんじゃ。。。)

今なんとか考えていることは、職場近くのスポーツジム(とその中の個人貸しロッカー)と契約をして、そこでシャワーを浴びてから通勤するというものです(通勤定期代とツーペーくらいにはなるかも)。

基本的なことですが、都心のオフィスワーカーがしてらっしゃる工夫などを教えてください。

お願いいたします。



811.Re: 自転車通勤開始したい。。
名前:パトラッシュ(管理人)    日付:7月7日(月) 22時32分
>ほっしゃんさん
はじめまして。管理人です。カキコミいただきありがとうございます!
スーツ着用の職場で、1時間超の距離というのは、かなり難しいですね。

私も客先常駐だった頃、一時期スーツで乗っていましたが20分程度
だったので参考になりませんね…(^^;)

暑い時期は、上着は折りたたんでバッグに入れて持って行ってました。
あとは出かける前に汗を抑えるスプレーしたりとかですね。
Tシャツだけ着替えを持っていったりとか。
スーツの股がテカッてくるのはおそらく宿命です。

ちなみにツーペーという言葉は初めて聞いたのですが、
調べたらパチンコ用語で儲けなしという意味なんですかね???

私自身、地方都市(若干田舎)のツーキニストなので
あまり参考にならなかったと思います。すみません。
http://319ring.net

808.メッセンジャーバッグ買いました 返信  引用 
名前:sato@お江戸    日付:6月30日(月) 17時28分
こちらのサイトで勇気をつけていただいてはや2ヶ月、途中(自転車じゃなくてタクシーで急ブレーキを踏まれて)腰を痛めてすこし休みも入りましたが、梅雨の合間を縫って自転車通勤しています。夫もつられて自転車(ビアンキ・Al Cavallo)を購入、私よりあちこち走り回っています。
やっぱりメッセンジャーバッグがほしくなり、近くの店に見に行ってみましたが、パトラッシュさんおすすめのクランプラーが気になって購入していませんでした。
昨日、銀座に行く用事があったので、クランプラーのお店に行ってみました。デザインも楽しく、背負った感じもとてもよく、ソク購入。夫はパトラッシュさんの色違い、私は着替えも入れるので、一回り大きい(けれども三角形なので余り気にならない)THE SOUPANSALADを買いました。
本当に頼りになる情報、ありがとうございました。また楽しみが増えました。



809.Re: メッセンジャーバッグ買いました
名前:パトラッシュ(管理人)    日付:7月3日(木) 2時17分
>sato@お江戸さん
コメントいただき、ありがとうございます(^^)
夫婦そろって自転車通勤を始めるって、素敵ですね〜!
お休みにサイクリングにいったりと、楽しみが広がりそうですね。

メッセンジャーバッグ、クランプラーを買われたようで、嬉しいです!
自分が薦めたものを気に入っていただけて、よかったです(^^)
クランプラーはやっぱりデザインが飽きないし、丈夫だし、いいですよね。
sato@お江戸さんが自転車生活を満喫されているようで、本当によかったです。
これから夏になって暑い日々になりますが、日焼けに気をつけて(メッチャ焼けるので…)
自転車を楽しんでください!またよろしくお願いいたします。
http://319ring.net

805.クロスバイクのスタンド 返信  引用 
名前:こまっち    日付:6月8日(日) 18時29分
JAMISのCodaSportに乗っています。
スタンドはつけずに乗っているのですが,やはり不便ですよね。
普通のサイドスタンドをつけたこともあるのですが,いまいちかっこ悪くて。
自転車のスタイルを崩さないスタンド,ご存じないですか?



806.Re: クロスバイクのスタンド
名前:パトラッシュ(管理人)    日付:6月9日(月) 23時22分
>こまっちさん
サイドスタンドがかっこ悪いというのでしたら、センタースタンドという方法があります。

http://item.rakuten.co.jp/o-trick/08yuni028/

ただ、こまっちさんがイイ!と思われるのでしたらいいんですが、
これもカッコいいか?といわれたら私的にはサイドスタンドのほうが
まだカッコいいと思うので、微妙です。
まあこれは価値観の違いになってくるので…。
スタンドに関しては、結局は便利さとカッコよさのトレードオフになると思います。

参考になりましたら幸いです。
http://319ring.net

803.自転車選びで迷っています 返信  引用 
名前:いもり    日付:6月6日(金) 18時41分
はじめまして管理人さま。いもりと申します。
この度新しい自転車を買う事になり色々調べてみると
管理人さまのHPを始め、様々な所で自転車のおもしろさと幅広をさを知りましたっ
熱も入り、さぁ買うぞ!と思ったんですが…。
自分はカスタマイズし放題のMTBが欲しいんですが
主に通勤(片道40分・坂あり)に使用する為、買ってすぐ舗装路用のタイヤに変えるならロードレーサーを買うべきなのでしょうか。
また、荷物が多いのでカゴは必須だと思ったんですが…カッコよくMTBに装着出来る自信がないので
それならママチャリ買った方がいいのかなと思ったりしています。

カゴ(荷物が置ける所)が必要なだけに、これが一番の悩み種になっています。
どうかご助言の程よろしくお願いします…。



804.Re: 自転車選びで迷っています
名前:パトラッシュ(管理人)    日付:6月7日(土) 23時8分
>いもりさん
はじめまして。管理人のパトラッシュです。
初めて自転車を買うときって、たくさんの選択肢があるので迷いますよね。

カゴが必要というのが難しいところなんですが、
カゴじゃなくてバッグでもよいのでしたら、ハンドル付近に取り付けるフロントバッグや
シートポスト(サドル下)につけるリアキャリアやリアバッグという方法もあります。
これらのキーワードで検索してみるとよいかもです。
なお、一応カゴもつけることは可能です。ロードは無理かと思いますが。。。

MTBがいいのか、ロードがいいのか、それは用途次第で難しいところですが、
スリックタイヤ(舗装路用のタイヤ)に替えるからといってMTBをやめることは
ないと思いますよ。MTBならば、山を走ったり、荷台を付けてツーリングしたりとかもできますし。

参考になりましたら幸いです。
http://319ring.net


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