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成功と幸せを呼ぶbasketノート

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1760．練習メニュー 返信  引用 
名前：MAMI    日付：11月7日(土) 20時25分

・スキッビング
・Ｏの字ドリブル
・対面パス
・方向づけの１対１
・シェービング
・ゾーンの下のディフェンス
・ゾーンの上のディフェンス
・シェルディフェンス
・４対４
・フォーメーション確認
・サークルランからの５対５

今日の練習は声が出ていなかったので、
明日の練習では声を出していきましょうっ！

1759．練習メニュー 返信  引用 
名前：ＡＫＡＮＥ    日付：11月6日(金) 20時33分
・ストレッチ
・スキッピング
・対面パス
・方向づけの1対1
・Ｏの字ドリブル
・星型のパス
・縦の3対3
・パス＆ラン2対2/3対3
・ダッシュ＆バック
・1対1
・ピンチＤＥＦ
・ゾーンディフェンス


今日の練習は活気がなくて良い練習だった
とは言えない練習でした。
明日はしっかり声出して練習しましょう★

1758．練習メニュー 返信  引用 
名前：ＡＫＡＮＥ    日付：11月5日(木) 21時54分
ー廊下練ー
・ストレッチ
・スキッピング
・２５分間走

今日の25分間走はみんなちゃんと走ってて
とてもよかったですっ!!
今後も続けて行きましょう-♪

1757．練習メニュー 返信  引用 
名前：ＡＫＡＮＥ    日付：11月4日(水) 20時58分
・ストレッチ
・スキッピング
・対面パス
・Ｏの字ドリブル
・方向づけ１対１
・ピンチＤＥＦ3対３
・パス＆ランの2対2/3対3
・縦の3対3
・ボックスアウト
・2対2
・台形周りの2対2
・2対3
・５対５（フレックス．ダブルアラウンド．ゲート．ドリブルスクリーン）


指示された後の行動がみんな遅いので
すばやく移動して練習開始できるようにしましょう☆
明日は廊下練です♪
しっかり身になる練習をしましょう!!!

1754．(untitled) 返信  引用 
名前：★AYA☆    日付：11月3日(火) 20時22分
今日の練習では、いつもより、声出てたけど、まだ
足りないと思うから、今回負けた悔しさ忘れないで
これからの練習では、もっと声だしてこーね！

試合でゎ、あんま速攻出てなかったね。。。
今後、速攻出る時はボールを前出せるようにしたいな！
頑張って、走ろォね★


1755．Re: (untitled)
名前：KANAE    日付：11月3日(火) 21時28分
いつもよりは声出てたね！
これからも、この調子で
もっと声を出して頑張ろうね★

1756．練習メニュー
名前：ＡＫＡＮＥ    日付：11月3日(火) 22時6分
・ストレッチ
・スキッピング
・対面パス
・三角パス
・Ｏの字ドリブル
・ダッシュ＆バック
・１対１
・４分の１オフェンス
・フリースロー後３対３
・ドライブＡＢＣ
・４対４（センターへのパスヵら）
・５対５（フレックス．ダブルアラウンド．ゲート．ドリブルスクリーン）


いつも言われた次の日はみんなちゃんと声出すけど、
日にちがだんだん経っていくと忘れて声出さないで
練習するようになっちゃうから、声出して練習するのが当たり前
ってなるようにみんなで心がけて練習していこうね♪

これから２５分間走やるので、体力ＵＰしていって
中富よりも走れるチーム目指そぅねっ!!
ＡＫＡＮＥ体力ないから今はみんなのこと引っ張って走れないけど
頑張って走るから、みんなも自分の１番の走りを常に心がけて走るようにしてくださぃ☆

1749．試合の感想 返信  引用 
名前：ＡＫＡＮＥ    日付：11月1日(日) 21時30分
今日の試合は残念な結果に終ってしまいました。

そのことにより個人個人でたくさん学んだことがあったと思います。
今日先生ヵら聞いた話は広陵の女バスにとって
たくさんのヒントが隠れてたと思います。
だヵらみんなしっかりノートにまとめて明日提出してくださぃ。


1750．Re:
名前：MAMI    日付：11月1日(日) 23時6分

今日負けたことで、本当にいろいろ学びました。

それをこれからの練習で生かしていこうと思っていますっ

1751．Re: 試合の感想
名前：zanpaku    日付：11月2日(月) 10時0分
2009-2010広陵中学校女子バスケット部　練習ポイント
①オールコートプレス(マンツー＆ゾーンプレス)ができる脚力を身につける。25分以上走っても，バテない基礎体力とスピードを個人個人身につけよう。
②プレスダウンができる。(速攻フィギアエイト)
③インナーマッスル(内側の筋肉・股関節の柔軟性)を鍛える。
④膝の怪我をしない身体を作る。
⑤バランスの良いシュートフォームでオフェンス力を身につける。
⑥マッチアップゾーンとシェルマンツーマンの徹底を図る。

⑦強い1on1を徹底して，足下にかみつくクローズアウト，ぎりぎりのディフェンスを表現する。
⑧ファールぎりぎりのハンドワークを表現する。
⑨3pointチェックとヘルプディフェンスの寄りを早くする。
⑩リバウンドルーズを制するものが試合を制する。
⑪自分たちの練習してきたことを信じてプレーしなさい。
⑫一日100本シュートを続ける。
⑬破壊的な攻撃力が必要です。自分の武器は，だれも止められないという自信を身につけよう。2on2のチームプレーは，阿吽の呼吸で通じるように練習を繰り返す。ディフェンスの位置をみて，プレーのスタイルを変えることができるようになると本物。
⑭鋭いシェービング8種類のシューティングができる。
⑮ボックスアウトの徹底
⑯簡単なシュートを確実に入れる
(フリースロー，ゴール下バンクシュート，レイアップシュート，思い切りの良い3pointシュート　隙があればドライブシュート相手が離れたらミドルシュート＆3point)

心の支えについて
①良い雰囲気で戦う勇気を持つ。
②ミスはつきものあきらめるな。
③最後に頼れる選手でいてほしい。
④愛して愛される人になる。
⑤勝つ気持ちがなければ，勝てない。油断するな。
⑥声の武器を最大限発揮しなさい。
⑦負けから，たくさん学べ。

1752．Re: 試合の感想
名前：zanpaku    日付：11月2日(月) 10時14分
今回のゲームで得たものは，なんだろう。
①練習は，嘘はつかない
②走り込みで，自分の限界に挑戦しないと体力は伸びない
スピードも持久力も身につかない。苦しいときに，相手より有利に立てる基礎体力が最後は，ものを言う。
③強い1on1を仕掛けられるための強いドリブルとハンドリングがひつようである。
④強い1on1のディフェンスで相手を封じ込めるためのフットワークとファールをしないハンドワークを徹底するための練習を工夫していく。
⑤オフェンスリバウンドも，ディフェンスリバウンドも有利に有利に立つための練習を厳しくどれだけしたか意識したかがゲームの流れをつかむ結果になる。
⑥家族の大切さ，チームワークの大切さ，リーダー，サブリーダーを中心とした心のつながりを感じ取れる選手やチームになることが大切。
⑦校則を含めた，部活動のルール，人としてしっかりやり遂げる基本を理解していないとこの後は，だらしない生活だけが残ってしまう。
⑧協力は強力です。
⑨センターヘルプとドライブヘルプ　3pointヘルプができるディフェンスの協力がないとベスト4以上には，手が届かない。
⑩シュートへの執着心は，決めてくるんだという決意が必要だ。かっこいい選手は，ここぞというときにシュートをねじ込んでくる選手です。

1753．Re: 試合の感想
名前：zanpaku    日付：11月2日(月) 12時6分
佐賀のがばいばあちゃん　島田洋七著
楽しく生きる方法語録
①嫌われているということは、目立っているということや。
②悲しい話は夜にするな。つらい話も昼にすれば何ということはない。
③通知表は０じゃなければええ。１とか２を足していければ５になる!
④葬式は悲しむな。丁度よかった、しおどきだ。
⑤人がこけたら笑え。自分がこけたらもっと笑え。人はみんなこっけいだから。
⑥生きていることが面白い。なりふりかまうより、工夫してみろ。
⑦人に気づかれないのが本当の優しさ、本当の親切。
⑧ケチは最低!節約は天才!
⑨『暑い』『寒い』とうるさく言うな。夏は冬に感謝し、冬は夏に感謝しんしゃい。
⑩時計が左に回ったら、壊れたと思って捨てられる。人間も昔を振り返らず、前へ前へ進め!
⑪世の中には、病気で死にたくない人がいっぱいおるのに、自殺なんて贅沢だ。
⑫今のうちに貧乏しておけ!金持ちになったら、旅行へ行ったり、寿司食ったり、着物を仕立てたり、忙しいから。
⑬鰯を食べているから、貧乏じゃない。昔の人が鰯を見て、鯛と名前をつけていたら、鯛は鰯ばい。
⑭あんまり勉強するな!勉強が癖になるぞ!
⑮海水パンツなんかいらん。実力で泳げ!!
⑯今日、明日のことばかり考えるな。百年二百年先のことを考えろ!孫や曾孫が五百人くらい出来て、楽しくてしょうがなか。
⑰二股の大根も、切って煮込めば一緒。まがったきゅうりも、きざんで塩でもんだら同じこと。
⑱貧乏には二通りある。暗い貧乏と明るい貧乏。うちは明るい貧乏だからよか。それも、最近貧乏になったのと違うから、心配せんでもよか。自信を持ちなさい。うちは、先祖代々貧乏だから。
⑲拾うものはあっても、捨てるものはないと。
⑳『ばあちゃん、英語なんかさっぱり分からん』
『じゃあ、答案用紙に「私は日本人です」って書いとけ!』

1745．試合の感想 返信  引用 
名前：ＡＫＡＮＥ    日付：10月31日(土) 19時51分
今日は無事に１・２回戦ともに突破しましたっ☆
明日が勝負です!!
絶対中富に勝ってベスト４入りしましょう♪
そのためにも、試合中にコミニケーションの
やり取りをしっかりやろぉ★
今日の疲れをしっかりとって、いい試合できるように
明日ベスト尽くして戦おうね-∀％


1746．Re:
名前：MAMI    日付：10月31日(土) 20時22分

今日はお疲れ様でした！
明日は朝から声を出して、
絶対中富に勝ちましょうっ＾＾！

1747．Re: 試合の感想
名前：★AYA☆    日付：10月31日(土) 21時37分
明日ゎ、自分の仕事をちゃんとやって
絶対勝とっ☆
北見行くぞォ！！！

1748．Re:
名前：HANAKO    日付：10月31日(土) 22時16分
明日勝ったらBEST4そして北大会出場です。
自分の今できることを探し、頑張りたいです!!!!
頑張りましょう。

1743．練習メニュー 返信  引用 
名前：ＡＫＡＮＥ    日付：10月30日(金) 21時30分
・ストレッチ
・外周
・スキッピング
・ツーメンから２対１
・台形周りの２対２
・３対２
・フリースロー
・５０本シュート
・１対１

明日はとうとう北大会です☆
まずは気を抜かず初戦突破しましょう!
チームみんな一丸となって頑張ろう♪


1744．Re: 練習メニュー
名前：KANAE    日付：10月30日(金) 23時8分
明日からは大会なので
みんな、気をひきしめて
頑張ろう！！

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