実は、最近、肩や腕や足が痛くて・・・
皆様、
いつも楽しい川柳をありがとうございます。m(__)m
今日は気温が20度を越えました。コートを着る習慣からまだ開放されていないので、外出時には、コートを着なくてよいものかと不安になったりしたものです。(^^) まだ気温が低くなる日が続くのでしょうね。
『知っていますか？』
Ｑ:なぜ「1日1万歩」が理想と言われるの？
Ａ：日本人が1日に摂取しているカロリー量は平均すると約2200kcalです。そのうち、1900kcalが生命維持や仕事、家事などで消費されますが、300kcalが余ることになり、放っておくと体にたまり脂肪になります。ふつうに歩いた場合、30歩ほど歩くと１kcalが消費されるので、300kcalを消費するためには9000歩（約1万歩）必要ということです。
＊私も、毎日、万歩計をつけて歩きますが、1時間で約5〜6000歩です。1万歩なら2時間も歩かなければなりません。しかも、カロリー消費をするくらい家事も仕事もしていないので、消費されないカロリーがどんどん溜まっていることでしょう。体重が少しも減らないことがそれを証明しています。今日などはさぼってしまって3000歩しか歩いていません。ﾄﾎﾎﾉﾎ
これからもよろしく！
http://www2.ezbbs.net/20/tomato/
|
|