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859．(untitled) 返信  引用 
名前：新    日付：3月22日(土) 23時31分
いじめ撃退法

858．ffqwfqqfq 返信  引用 
名前：ugfgugiqwghquiwogwuog    日付：6月3日(日) 13時33分
fqfgbwgfjq3tqpogjqoijhowqhnoqwnhgoiwqjgowjgowgjokgjojjojgoogjojoog

857．特売のお知らせ 返信  引用 
名前：ウィンドアップオンラインショップ    日付：3月23日(金) 10時13分
当サイトではこの度ミズノ商品の展示をはじめました。特売品では40%OFFの商品などもございます。またアシックスのシューズ、スパイクなどの特売情報も満載です。ぜひ、この機会に御求めください。
http://windup-running.com

856．おひさしぶりでございます 返信  引用 
名前：つがわといいます    日付：5月2日(火) 8時40分
え〜諸事情で姿を消していた「つがわ」というものでございます。
始めましての方もいらっしゃいますでしょうか?

連絡をいくつか・・・
１、メインの掲示板は書き込みができないよう停止しております。今までメンテナンス不行き届きでごめんなさい。
２、え〜、新たにＣＦＡのブログを作りました。アドレスは
http://plaza.rakuten.co.jp/CFAmain/
です。

諸般の事情等でなかなかこのＨＰも更新することができず、申し訳ありませんでした。順次このＨＰの機能を新ブログに移行したいと思います。

理由
１、正直管理がしやすいんです。
２、皆さんの生の声を生かせます
３、より更新を意識しなくてもタイムリーに情報を提供できます。
と考えました。

意見ください。
あと、新ブログ見てみてね。

855．4月15日ジュニア 返信  引用 
名前：takii    日付：4月15日(土) 23時41分
担当…滝井、英（短距離）、大西（長距離）
全体でW-up〜流し１００ｍ×３
（短距離）１５０ｍテンポ走×５
（長距離）３００ｍ＋２００ｍ＋１００ｍ×２set
（全体）補強→腹筋30回（女子20回）×２、背筋30回（女子20回）×２、腕立て20回（女子15回）ダウン、体操
※今年初めて屋外での練習となりましたが、風がきつい中よく走ってくれたと思います。英コーチはバテていましたが…。（笑）
　それにしても、みんな、一冬越えて体力がつきましたね。昨年のタイムを縮めるんじゃないかな？期待しております！！

854．4月8日Ｊｒ練習 返信  引用 
名前：英    日付：4月8日(土) 23時47分
場所　厚別室内
担当コーチ　英、笹木、富井
・アップ、体操、ストレッチ
・ドリル×4種、バウンディング
・流し×４

（短距離）
・腕振り130回
・流し×１
・スタートダッシュ×３
・変形ダッシュ×5種
・１往復リレー

（中、長距離）
・外でロング走
・往復走

　今回は新しく入った人もいたので、腕振りを中心としたフォームの練習をしました。
　来週からは外で走れるのでウインドブレーカー、手袋等暖かい服装を用意してきてください。

851．４月１日エイプリルフールの練習 返信  引用 
名前：takii    日付：4月1日(土) 20時13分
担当…滝井、高田
ゲスト…風樹、はがちゃん
（短距離）ミニハードル（両足jump×５、片足jump×各３、ももあげ×５）１往復走エンドレスリレー×５、ダウン・体操
（長距離）風樹君、書き込みよろしく！！
※今日はジュニア出身者である風樹君、はがちゃんが来てくれました。風樹君には長距離の方を見てもらいましたが、中一で入会した時からしっかりしていたので安心して任せることができました。
エンドレスリレーではみんな、他の人達の応援もしっかりできていたのでいい雰囲気の中で練習ができました。先週は質、今週は量をこなしましたが、みんなの体力・技術の向上には感心させられます。今夜はゆっくりお風呂に入って体のケアをして下さいね！！


852．長距離メニュー
名前：風樹    日付：4月1日(土) 23時49分
1分間走×３、変形ダッシュ×ネタが切れるまで。
3人共一生懸命練習をしてくれていました。もうすぐシーズンインです。怪我に気をつけながら、しっかり目標を定めて一生懸命取り組んで下さい。また、機会があったら、参加させてもらうかもしれませんが、よろしくお願いします。お疲れ様でした。

853．Re: 風樹君へ
名前：takii    日付：4月2日(日) 20時1分
　昨日はありがとう！！
　まだ２年生なんだから失敗を恐れるなよ。恐れるのは故障だけ。日々、体調に気を配り故障を防止できれば、必ず結果は出るよ！！
それを証明したのは中学３年時の自分自身だろ！！
　あと、どこかに昨年の１１月から私のブログが掲載されているので、暇な時に時間をかけて探してみてください。とにかくグチが多いから（笑）

845．ニセコから帰ってきました 返信  引用 
名前：風樹    日付：3月28日(火) 0時12分
　厚別のトラックの状況はどうですか？


846．Re: ニセコから帰ってきました
名前：takii    日付：3月28日(火) 23時21分
まだまだ雪に覆われているね。

847．Re: ニセコから帰ってきました
名前：風樹    日付：3月29日(水) 0時16分
ありがとうございます。

848．Re: 1日暇だったら・・・。
名前：takii    日付：3月29日(水) 23時46分
練習手伝ってくれないかい？？

849．Re: ニセコから帰ってきました
名前：風樹    日付：3月30日(木) 23時43分
手伝うという形になれるか分かりませんが、行く方向で。午前中、部活なんですけど、3時からですか？芳賀君、棚田兄弟も来れないかな？いや、来てくれ！

850．Re: カムロックンへ
名前：takii    日付：4月1日(土) 8時26分
１５時から厚別なのでよろしくね！！

844．３月２５日ジュニア練習 返信  引用 
名前：takii    日付：3月26日(日) 22時50分
担当…滝井、畠山
W-up、体操、ストレッチ、ドリル、Walkingからの流し×３
１往復走×２、２往復走×１、ダウン、体操
※冬期練習前半にも同じ練習をしましたが、仕上がり具合を確認するために再度実施しました。真剣に取り組んでいる子は確実に力をつけております。男子のリレーに関しても昨年と同じメンバーが走るとは限らないといったうれしい状況です。
あとは、昼食をきちんととらないで練習に来ている子、逆に食べる時間が遅い子が若干名ですが見受けられます。この辺を改善しなければ練習にも少なからず影響が出てきますので注意してください。

843．２５日（土）見学体験 返信  引用 
名前：今野    日付：3月23日(木) 23時8分
以前体験したりほちゃんと新しくあやみちゃん２名がもう一度体験したいとの事で連れて行こうと思います。（２人は岳のクライミング仲間です。）よろしくお願いします。

840．みんなどうだったかな？？ 返信  引用 
名前：takii    日付：3月19日(日) 23時1分
つどーむで行われた室内陸上に出場した選手、父兄の皆さん、畠山監督お疲れ様でした。
今日は、おばの見舞いのため苫小牧に行っていたので、そちらへは行けませんでいたが、頑張ってくれたことと思います。
結果はどうだったかな？？
英里ちゃんはたぶんいい走りをしてくれたんじゃないかな？？
（はい、もちろんです！！）


841．Re: みんなどうだったかな？？
名前：えり    日付：3月20日(月) 22時8分
聞きたいですか?　　あまりいい記録じゃないですよ。　３００mは、
51秒ですよ。　ジャベリックもあんまり飛ばなかったし・・・。
今回は、いまいちでした。　

842．えりちゃんへ
名前：takii    日付：3月21日(火) 10時2分
今シーズンもテーマは「スピード」。
ドリルでの動きをいかに走りに結び付けていくかだね。話したあの位置（ここでは２人の秘密ということで）はだいぶん安定してきたので、積極的に攻めていけばポンと記録がでるはず。まぁ、３００ｍは走り方を覚えればいくらでもタイムが出せるので、４９秒台（１００ｍごとのラップを１５秒＋１６秒＋１８秒）を目標にして頑張りましょう！！分からない事があればどんどん質問してください。若い時はいくらでも吸収できますから。

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