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***slide?sride!***
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140．(untitled) 返信  引用 
名前：190    日付：2008/3/28(金) 20:2
それは別のSRIDEじゃないですかﾈ。
SRIDE-CRUE？かな？
こちらは長野で1999年に発足しまして、特にﾒﾝﾊﾞｰ募集はしていません。
139．SRIDEさんて・・・ 返信  引用 
名前：湾岸スノーボーダー    日付：2008/2/21(木) 16:44
SRIDEさんて、昔、ザウスの駐車場でメンバー募集チラシを配っていたSRIDEさんですか？？
138．ﾒｲﾝﾍﾟｰｼﾞ 返信  引用 
名前：chieko    日付：2008/2/2(土) 12:34
どーもどーも。
半年振りの書き込みですが、
srideホームページを閉鎖します。
っていうとなんか悲しい感じだけど、プロバイダ契約内容変更に伴い、WEBアカウントも変えるので、どーしても解約ってことになっちゃいまして。。。
すんません。
掲示板とブログはそのまま続行できるのでよろしくです。
137．足枕で安眠！？ 返信  引用 
名前：KIMI    日付：2007/7/27(金) 23:57
BBQ楽しかったねー。
またあそぼー！！
136．この場を借りて 返信  引用 
名前：chieko    日付：2007/7/25(水) 21:58
BBQ楽しかったね♪
そして、
サプライズ、ありがとう！！！

ぞろ目イヤーを幸先良くスタートできました。
今年も年甲斐も無く頑張りますっ
よろぴくねー
135．きほん 返信  引用 
名前：190    日付：2007/4/24(火) 19:8
何も要らない
しいて言えば山を愛する心
靴とストックと乾きやすい服、リュックくらいかな
有る物で足りるね。
頑張れば一日10時間歩けるゼ
134．とざん 返信  引用 
名前：kimi    日付：2007/4/24(火) 12:59
登山って道具いっぱい？
くつだけ？
興味ありあり。

SRIDE登山部！！！！
133．(untitled) 返信  引用 
名前：イクオ    日付：2007/4/18(水) 23:4
おー！
やってみるもんだね！
夏は登山などいかが？！
132．やった！！ 返信  引用 
名前：KIMI    日付：2007/4/15(日) 17:42
長野マラソン完走しました！！
やったーーーー。
めちゃめちゃ疲れた。

速報でした。
131．(untitled) 返信  引用 
名前：KIMI    日付：2007/3/31(土) 16:19
お医者さんに教えたもらったとおり教えます！！
①仰向けに寝てリラックス。
②息を全部吐き出す。
③口をすぼめて(ストローで飲む時の口）、おへその下あたりにしっか
　り空気が入っていく感じで、お腹をふくらませて息を吸い込む。
④目一杯吸ったら息をとめて、両手で下腹部を２,３秒押す。
⑤息を全て吐き出す。
⑥深呼吸を２～３回。

これを５分繰り返す。結構しんどい。
一日５分でええねんて、やりすぎてもだめ。

元々、背骨ってのは、体を支えるものではないねんて。
体を支えてるのは筋肉。その筋肉を鍛えてやらないといけない。
４本足の動物は背骨はあっても腹筋はないでしょ。２本足になった
人間には腹筋が必要やねんて。だからその腹筋を鍛えて体を支えて
やることが大事。そして、腹式呼吸で内側の腹筋を鍛えてやるってこと。
130．だいじょぶ？ 返信  引用 
名前：ﾁｴｺ    日付：2007/3/30(金) 22:49
『腹式呼吸つかったリハビリ』

って、どんな！？
友達が多分椎間板ヘルニアっぽい。
病院に行きたがらないんだけどさ、そのリハビリ、教えてあげよっかな。

無理せず焦らず、悪化させないようにね。
129．そーっとね。 返信  引用 
名前：kimi    日付：2007/3/29(木) 13:3
グルコサミン買ったでー。
ヘルニアは3ヶ月くらいでよくなるらしい。
けど、すぐ再発したりするので、一生付き合っていくんやろうな・・・
花粉症みたいなもんちゃうかな。

今回行ったお医者さんに薦められた、
腹式呼吸つかったリハビリをしてるよ。

マラソンはたぶん無理。（かなりショック）
驚異的な回復と、マラソンの後に立てなくなってもいい
覚悟が必要かな。

今はそーっと歩いて、そーっと階段登り降りして、
こそーっと定時で帰ってます。
128．会社だとさ、 返信  引用 
名前：ﾁｴｺ    日付：2007/3/27(火) 23:50
掲示板に書き込みできないんだよね。
セキュリティの設定！？

ヘルニアはリハビリと安静で治るの？
お大事にね・・・
マラソンは走れそうなの？
走れるわけないか。。。
127．(untitled) 返信  引用 
名前：イクオ    日付：2007/3/27(火) 19:45
腰にはグルコサミン！
今年は雪固くて、膝が痛いよ。
パウダーーー！！！
を滑りたい。
126．(untitled) 返信  引用 
名前：KIMI    日付：2007/3/26(月) 23:5
動画ええね～。
滑れるのがうらやましい～。

診断結果出ました。
『椎間板ヘルニア』でした。（軽いほう）
安静とリハビリの日々です。。。
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