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遅太郎の掲示板
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3708.東海シティーマラソン 返信  引用 
名前:yoshi@東海    日付:2016年12月11日(日) 16時38分
最近、練習で6分/`で走っているため東海シティーマラソンのコースを
走っても56分位でした。昨日は、大会前で練習に行かず、お風呂に行ったところ
同じ走友会の先輩とばったり出会いました。
スタート前は、頑張って練習より良いタイムを出そうと思いスタートしました。
5キロ位までは5分/`で走れたが登りになると皆に抜かれ、タイムも落ちていました。
残り3キロから上げようとしたが上がらず、年齢を感じました。(練習でスピード練習を
していないだけ)日頃やっていないことは出来ません。
結果、49分9秒で60歳以上38位でした。
次回、東浦マラソンです。
1/15の木曾三川マラソンはエントリー済です。今年は、走った後「水晶の湯」に行こうと
思っています。健康マラソンはこれが楽しみです。
木曾三川よろしく。



3710.Re: 東海シティーマラソン
名前:遅太郎    日付:2016年12月13日(火) 7時51分
yoshi@東海さん こんにちは
第32回東海シティーマラソン お疲れ様でした
「49分09秒でした」 ご不満でしょうが、小生からみれば凄く速いです。
「練習でスピード練習をしていない」 スピード練習はつらいですから仕方ないですね。
それでも、キロ6分で練習してるのは凄いことです。
「年齢を感じました」 小生など何年も前から感じてます。
同じ走友会の先輩は凄過ぎです。
「日頃やっていないことは出来ません」 全くその通りです。
木曾三川マラソンは小生もエントリー済です。口熊野もエントリー済みです。
「走った後は水晶の湯に行こうと思っています。健康マラソンはこれが楽しみです。」
その通りですね。水晶の湯は露天風呂からの景色がいいですよ。
お会いできること楽しみにしています。
では、東浦マラソン がんばってください。

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3707.第51回碧南マラソン 返信  引用 
名前:0浦    日付:2016年12月11日(日) 16時31分
5キロ  35分50秒位
500M過ぎ足音と違う音で後ろを見ると自転車でした、
いつもの事です、4,5キロ付近で男子、4,8キロ付近で
女子一人を追い越し、後ろから3番目でゴールでした。
目標の35分切りと、碧南御大欠場のため、不発でした。
次回、来年矢作川ハーフです、完走するぞ。よろしく。



3709.Re: 第51回碧南マラソン
名前:遅太郎    日付:2016年12月13日(火) 7時49分
○浦さん こんにちは
第51回へきなんマラソン お疲れ様でした
「5キロ 35分50秒」35分切り もうちょいでしたね
でも、十分じゃないでしょうか。小生よりずっと速いです。
確実に回復されていますね。よかったです。
「後ろから3番目でゴール」 それはレベルの高い大会ですね。
それにしてもビックリしたのは51回という歴史の古さです。
そう言えば、お隣の一色マラソン大会は第52回ですね。驚きです。
「碧南御大欠場」 対決を楽しみにしておられたので残念でしたね。
では、次の矢作川マラソン(ハーフ) 無理しないでマイペースで走ってください。

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3702.たじみ健康マラソン 返信  引用 
名前:癒し系!騒音主Mr.かねちゃん    日付:2016年12月4日(日) 22時7分
スタート1キロ位で靴ひもがほどけついでに集中力も切れ1時間2分34秒でした。
泥仕合ばっかです。



3706.Re: たじみ健康マラソン
名前:遅太郎    日付:2016年12月10日(土) 8時2分
癒し系!騒音主Mr.かねちゃん こんにちは
たじみ健康マラソン お疲れ様でした
よ〜 がんばったでにゃ〜か 
「1キロ位で靴ひもがほどけ」 た〜け 何やっとりゃ〜す
でゃ〜じな大会に どもならんでかんわ
靴ひもは きゅんきゅんに縛っとかな あかんがや
「集中力も切れ」 あほ とろくさゃ〜こと いや〜すな
「1時間2分34秒でした」 アップダウンがきついで しょ〜にゃ〜がや
「泥仕合ばっかです」 何をこいとる 次は あんばよ〜やりゃ〜よ






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3700.第48回岡崎マラソン 返信  引用 
名前:0浦    日付:2016年11月27日(日) 15時5分
5キロ  42分22秒  良くなったり悪くなったりの
繰り返しです。 走っているうちは曇りで、良かったです、
ホープさん、クオーター年代別優勝です。すごい。
次回は、碧南5キロ、35分切りと、碧南御大に先着です。
頑張るぞ、よろしく。



3701.Re: 第48回岡崎マラソン
名前:遅太郎    日付:2016年11月29日(火) 8時9分
○浦さん こんにちは
第48回岡崎マラソン お疲れ様でした
上り坂が厳しいのによくがんばって完走されました。
「5キロ 42分22秒」 岡崎はコースが上りがきついですからタイムは仕方ないと思います。
「良くなったり悪くなったりの繰り返し」 それなら良いのではないでしょうか。
小生は、悪くなる一方で、良くなることはありません。
「ホープさん、クォーター年代別優勝」 新聞読みました。本当に凄いです。
よほど努力されているのでしょう。
スピードがケタ違いに速いのでケガには十分注意して、走ってもらいたいと思います。
故障さえしなければ、これからの大会も勝ち続けていけると思います。
なにしろ連戦連勝、○美さんは向かうところ敵なしですから。
では、次回の碧南5キロ 無理せず 楽しんで 走ってください。
「35分切りと、碧南御大に先着」 その心意気は大事ですね
では、ご報告楽しみにお待ちしております。

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3697.となみ庄川散居村縦断マラソン(ハーフ) 返信  引用 
名前:癒し系!騒音主Mr.かねちゃん    日付:2016年11月20日(日) 22時31分
登ったり下ったりしてないのにタイムだけが落ちていく。
2時間28分55秒でした。



3699.Re: となみ庄川散居村縦断マラソン(ハーフ)
名前:遅太郎    日付:2016年11月24日(木) 10時24分
癒し系!騒音主Mr.かねちゃん こんにちは
となみ庄川散居村縦断マラソン(ハーフ)お疲れ様でした
「2時間28分55秒 タイムだけが落ちていく」 ほ〜かね ほりゃ〜 困ったもんだ
なんとかせなかんな
いつまでも おせ〜のは あかんでな
かんこ〜が ちいと 足らんのと ちゃうかな〜
走る前に まっと よ〜 かんこ〜してまわなかんて
そろそろ 調子上げてまわな
あんばよ〜 やってまえんきゃ〜
とはいえ 小生も ちっとも速くなれ〜せんで お〜じょ〜こいとるんだわ〜

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3696.2016豊川シテイマラソン 返信  引用 
名前:0浦    日付:2016年11月20日(日) 16時21分
5キロ  35分53秒  400のトラック1周で外周に向かうコース
です、トラック半周後、足音がしないので後ろを見ると、例のごとく
誰も居ない。外周に出るところで一人が、急ブレーキを掛けたように
遅れる。
1キロ地点、7分、  2キロ地点14分、  3キロ地点以降、
キロ7分20秒位にまとまる。
ホープさん、優勝。新城の片0さん8位でした。
次回、岡崎5キロ、厳しいので40分狙いです、よろしく。



3698.Re: 2016豊川シテイマラソン
名前:遅太郎    日付:2016年11月24日(木) 10時21分
○浦さん こんにちは
豊川シテイマラソン お疲れ様でした
「5キロ 35分53秒」 すごいです。小生よりずっと速いです。
ご立派なタイムで走られ、気持ちがよかったのではないでしょうか。
キロ7分で後ろは誰もいないとは・・・ レベルの高い大会ですね。
それとも、70歳代のランナーが少なかったのかな?。
70歳代でも健康に走れるというのはすばらしいことだと思います。
これからも、無理しないで楽しく走ってください。
安城の渥○さん、今や飛ぶ鳥を落とす勢いですね。
同じ年代なら、もう勝てるランナーはいないのではないでしょうか。
60歳代後半から速くなるなんて、信じられません。凄いです。
新城の片○さんも調子上げてるようですね。よかったです。
では、次の岡崎5キロも 無理せず がんばり過ぎず 楽しんで走ってください。

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3692.スター現れる。 返信  引用 
名前:0浦    日付:2016年11月17日(木) 14時47分
安城にも、サブスリー女子ランナーが二人も現れた、
先日の、第2回埼玉マラソンで、安城駅伝メンバーの女子二人が、
2,54代と2,57代でゴールしていました。
久々の嬉しいニュ―スと思います。
先日、次回レースの関門、1キロ8分の誤りでした、それでも
現状は厳しいです。



3695.Re: スター現れる。
名前:遅太郎    日付:2016年11月18日(金) 9時19分
○浦さん こんにちは
「安城にもサブスリー女子ランナーが二人」 そうですか。それはすばらしい。
愛知駅伝は、豊田市、岡崎市、豊橋市、豊川市、田原市、名古屋市が上位で、安城市は毎年10位以下ですから。
これから安城市もトップテン入り成るかな?。
安城市は、マラソン人口増えてますね。うれしいことです。
では、次の大会、無理せず、頑張り過ぎず、楽しんで走ってください。
タイムは気にせず、無心で走られればよいと思います。

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3691.ご無沙汰しています 返信  引用 
名前:軟弱のリュウ    日付:2016年11月16日(水) 20時19分
書かれるのに何か御事情ありそーな気がしてますが

(深くはお訊ねしません)、練習日記の再開を待ってます。


現在、ウォーキングから始めたところでして、

とてもやないけど制限時間5時間内の大会参加は無理です・・・。

この先イケると実感したら、来春の加賀温泉郷Mあたりで

何とか復活したいものです。

以上、簡単ながら近況報告でした。。。



3694.Re: ご無沙汰しています
名前:遅太郎    日付:2016年11月18日(金) 9時18分
リュウさん こんにちは
お久しぶりです
お察しの通り、今は練習日記を書く心境になれないのでお休みさせていただいてます。
長期間、更新をお休みして申し訳ありません。
年内に解決すればよいなと願っていますが、難しいかもしれません。
願い通りに前に進めば、拙い練習日記ですが、また再開したいと思います。
さて、リュウさんの脚の状態はどうなのか、陰ながら心配してました。
わかさあじさいマラソンの後、走られてないのでよほど悪かったのでしょう。
それでも、最近は自転車、ウォーキングを再開されているようなので安心しました。
故障中は、何かと不安やストレスを抱えがちですが、焦らず、じっくり治して下さい。
小生も、膝と相談しながら騙し騙ししながら練習していますが、思い通りにはいきません。
「今日こそ走れるかな」と思いながら朝練に向かいますが、「やっぱり無理だ」となり日々へこんでます。
毎日5kmほど走るのが精一杯ですが、不思議にフルは完走できてます。
直近は、新潟、大町、いびがわを走り、今後は福知山、袋井、加古川を走る予定です。
理由は、ひとえに競歩のおかげと思っています。
ランニングも階段上りもできなくなり、止む無く競歩を始めたのですが、本当に良かったと思います。
それでも、5時間を切れなくなったら、マラソン大会出場に終止符を打とうかなと思っています。
「制限時間5時間内の大会参加は無理」 何をおっしゃいますやら。めっそうもない。
「この先イケると実感したら」 だいじょうぶです。必ずよくなります。
「来春の加賀温泉郷Mあたりで何とか復活したいものです」 月並みなことしか言えませんが、必ず復活するという気持ちを強く持つことです。
リュウさんなら乗り切れます。月並みな言葉ですが、あきらめないことです。

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3690.揖斐川マラソン 返信  引用 
名前:yoshi@東海    日付:2016年11月14日(月) 15時29分
前日、勤務でしたので当日、3時過ぎ自宅をスタート健康広場に5時過ぎ
到着、車のなかで少し横になりましたが、寝れず、5時半頃にスタッフが
来たのか駐車場が満杯になったころから入ってくる車がなくなりました。
天白走友会の先輩が健康広場のグランドに向かって行くのが見えたので
リュクを背負って出かけましたが見当たりません。そのままシャトルバス
まで行き、6時45分ころ会場へ向かいました。会場付近を散歩、
テントでうどんが販売開始になりましたので食べて、揖斐茶流通センター
当たりも散歩しました。2.3人知り合いの人に出会い挨拶しました。
マラソンは、サブフォーを目指しスタートしましたが中間地点で2時間
1分でしたので、夕日ヶ丘のエイドで太巻きを食べて頑張れば、行ける
と思ってペースアップしてエイドに着きましたが3切れ頂き、口に一切れ
ずつ入れて食べましたが、ペースダウンしてしまいました。
そうすると、足が攣りそうになったのですぐ歩いてしまいました。
途中で、知り合いが声を掛けてくれたので少し頑張り一緒に走りましたが、
着いていけれませんでした。せめて最後の2キロを走ろうと思い、
スイーツエイドでいっぱい頂き、ゴールまで頑張って走りました。
結果4時間31分でした。
次回は、東海シティーマラソン10キロ、東浦マラソン10キロで
今年は、終わりです。



3693.Re: 揖斐川マラソン
名前:遅太郎    日付:2016年11月18日(金) 9時17分
yoshi@東海さん こんにちは
いびがわマラソン お疲れ様でした
駐車場が遠いので大変でしたね。
小生は、揖斐警察署と揖斐川町役場の真ん中にある駐車場にとめました。
いびがわマラソンは昔からこの駐車場にとめてます。
いびがわマラソンというと雨という印象ですが、上天気になってよかったですね。
天気が良過ぎて、何を着ようか迷いましたが、長袖にタイツに短パンにしました。
ところが、スタートしてすぐに汗びっしょりになり、この選択は大失敗。
半袖、半パンにすればよかったと悔やみましたが、後の祭りでした。
「中間地点で2時間1分 結果4時間31分でした」 さすがyoshi@東海さん 速いですね 羨ましいです
小生は、4時間53分42秒でした。
普段の練習は5km走るのが精一杯なので、よく走れたと思います。
まともに走れたのは25kmまでで、後半はスタミナ切れになり苦しみました。
それでも5時間内でなんとか完走できたのでホッとしてます。
5時間を切れなくなったら、マラソン人生に終止符を打とうかなと思っています。
「太巻きを3切れ頂き、口に一切れずつ入れて食べました」 それはそれは たくさん食べられましたね。
「スイーツいっぱい頂き」 よくわかります 美味しいですから 食べてしまいますね
「ペースダウンしてしまいました」 どうやら 食べ過ぎたようですね
「足が攣りそうになった」 汗によって失われた水分とミネラル不足が原因かもしれませんね。
小生も、30キロを過ぎるとスタミナが枯渇して、よく痙攣をおこします。
やはり、エイドでは水分補給をきちんととる事が大切だと思います。
ところで、小生は昔から足の痙攣を抑えるにはバナナを食べることだと思っています。
バナナはカリウムとマグネシウムをたっぷり含んでおり、足の痙攣に効くと言われています。
なので、バナナを食べておけばマラソンの途中で足がつるのを防ぐことができると思っています。
それからもう一つ、バナナは後半の失速を抑えると思っています。
経験から、20kmを過ぎた当たりからバナナを食べると終盤もけっこう粘れると思います。
なので、いびがわマラソンでは、他の給食には脇目もふらずにバナナに一目散でした。
痙攣する人や後半にエネルギー切れを起す人は、是非バナナを試してみるとよいと思います。
つい余計な話をしてしまいました。
東海シティーマラソン10km、東浦マラソン10km がんばってください。
小生は、福知山、袋井、加古川と続きます。どうなることやら。
では、木曽三川でお会いしましょう。

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3687.いびがわ 返信  引用 
名前:癒し系!騒音主Mr.かねちゃん    日付:2016年11月13日(日) 21時22分
7分残しでゴールしました。
中途半端に7分残ったお蔭でネタにもなりません。



3689.Re: いびがわ
名前:遅太郎    日付:2016年11月14日(月) 11時55分
癒し系!騒音主Mr.かねちゃん こんにちは
いびがわマラソン お疲れ様でした
「7分残しでゴールしました」 え〜て え〜て よ〜 走りぁ〜た
「ネタにもなりません」 そ〜 気にしや〜すな
最後まで諦めずに よ〜 完走したがや
マラソンは なんだ 完走することに 意義があるでよ
ほいでも ちいと おせ〜でかんな
体調が 悪かったのきゃ〜
それにしても 暑かったにゃ〜 汗びっしょりで お〜じょけぇ〜てまったな〜
次は あんばよ〜 やりゃ〜よ

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